あみもの日記

編み物をやっていると肩こりします。
何もしないと肩が凝ってパンパンに…。(T_T)

編み物を仕事にしている友人は肩こりから首が回らなくなっていたそうで。
彼女はヨガ教室に行くようになって治ったそうです。

私もヨガを！と思ったのですが、いかんせん身体がかたすぎて。
ポーズもとれないし、１時間くらい通してやらないと効果が出なかった。

もう少し短時間でなんとかほぐす方法はないものかと探して、現在続いているのは自力整体です。



前半、後半と２部にわかれていて、後半の肩こり対策用自力整体だけでも結構効果があります。
時間も後半だけ（前半だけ）なら３０分で済みます。

自力整体とは身体の重みを使って筋肉をほぐしていく方法で、かたい身体も無理矢理（？）ほぐすことが可能。
（とはいえ、あんまり無理はよくないですね。痛気持ちいいくらいが良いようで。）

肩こりって肋骨が下がることで起きるのだそうです。自力整体で下がった肋骨を引き上げます。

編み物をすると手首も結構使います。

自力整体の説明では、手首をほぐすとよく眠れるようになるそうです。
実際、手首をほぐす自力整体をすると、目がランランとしていたのが眠くなってきます。

自力整体をする前、私は鍼に通っていました。
鍼に行けば肩こりはすぐほぐれます。
ただ、編み物をするとまた肩が凝ってしまい、
お金がいくらあっても足りなくなりそうで。(T_T)

もう、あかん！編み物を続けるためにも、自分で何とかせねば！
と、あれこれ探して自力整体にたどりつきました。
これのおかげで現在は鍼に殆ど行っていません。

自力整体だけでも足りないときは近所のブルブルマシーンに乗りに行っています。
（５分１００円。）

もちろん、毎日のウォーキングも大事ですね～。歩かないと体操だけでは肩こりをほぐすのは難しい…。

自力整体はDVD付きで本をあまり見なくてもDVDだけでやれます。（1,800円也。）
慣れてきたら何も見なくても出来ますよ～。